PROTOCOLO 12/12
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
19:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ
00:00 ATÉ 07:00 – SONO
07:00 – CAFÉ DA MANHÃ
08:00 ATÉ 12:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ
12:00 – ALMOÇO
15:00 – LANCHE
18:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
PROTOCOLO 14/10
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
19:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ
00:00 ATÉ 07:00 – SONO
09:00 – DESJEJUM
12:00 – ALMOÇO
15:00 – LANCHE
18:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
PROTOCOLO 16/8
20:00 – INÍCIO DO JEJUM
20:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ
00:00 ATÉ 07:00 – SONO
07:00 ATÉ 12:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ
12:00 – ALMOÇO
16:00 – LANCHE
19:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO
20:00 – INÍCIO DO JEJUM
PROTOCOLO 18/6
18:00 – INÍCIO DO JEJUM
18:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ
00:00 ATÉ 07:00 – SONO
07:00 ATÉ 12:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ
12:00 – ALMOÇO
15:00 – LANCHE
17:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO
18:00 – INÍCIO DO JEJUM
PROTOCOLO 24/24
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
19:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ
00:00 ATÉ 07:00 – SONO
07:00 – CAFÉ ATÉ 18:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ
18:00 – PRIMEIRA REFEIÇÃO
18:45 – ÚLTIMA REFEIÇÃO
19:00 – INÍCIO DO JEJUM
AMO jejum
Olá Boa noite
Acordo as 11 00 pm e tomo um suco detox. Depois volto a comer só as 16:00 pm. Estou fazendo correto?
Eu gostaria de saber se pra quem treina , dentro do Jejum intermitente pode-se tomar wey proteín na hora do treino? E se quebra o jejum?
Outra coisa, detox no periodo do Jejum pode?
Bom dia! Preciso urgente, estou acima dos 100kg, um mal humor horrível dessa gordura. Gostaria muito de fazer o Jejum, só que no momento estou desempregada para pagar o pacote. Aguardar, ver se arranjo um emprego e procuro fazer.
Firminaa
Ei trabalho a noite como fazer o jejum?
Eu quero
Estou com 78 quilos engordei 20 quilos. Gostaria muito de eliminar pelo menos 15 quilos.
Ola, eu nao sei o wue fazer.
Gostaria de saber se o jejum deve ser feito todos os dias ou só em alguns? E quando devo parar de o fazer?
Obrigada.
Por quanto tempo tem que ser feito o protocolo para pode passar pra outro protocolo.
Estou acima.dos.100 quilos e isso está.me.deixando meio.depressiva
Preciso. Emacrecer Dilmar de Andrade Pinto
Eu engordei 30kg e quero eliminar eu pesava 62 hoje estou pesando 92 e estou sentindo muito mal
Eu gostaria de saber como funciona
Estou amamentando posso fazer o jejum
Como posso fazer jejum trabalhando no horário da noite, até faço as vezes mais não e perigoso, pois o normal e está dormindo esse horário.
Como posso fazer? Alguma dica 😭
Como devo proceder trabalhando a noite, como posso fazer alguma dica 😔
Boa noite preciso perde peso pra fazer um cirugia da ernia umbilical
Bom dia,ax
Eu quero eu posso eu consigo